現今科技日新月異，手指一滑便能輕鬆連上網路，為了更加了解糖尿病，很多糖友都會上網搜集相關的衛教資料，但在搜尋的過程中你可能會發現：很多網站及社群媒體都會分享糖尿病相關的文章，但哪些才是正確且有用的資訊呢？
在這些令人眼花撩亂的內容中，智抗糖為你整理了幾個不錯的網站和書籍，讓你輕鬆獲得更多更正確的糖尿病知識，同時也能藉由糖友間的相互支持，讓你在控糖路上少一點陌生害怕、多一些溫柔陪伴！
內容目錄
網站篇：簡單易懂的糖尿病衛教
1. 智抗糖 Health2sync
智抗糖部落格，是專門為糖尿病友成立的知識網站。透過平易近人的用語、簡單好懂的圖文，讓每一位糖友能輕鬆了解糖尿病衛教知識，提供飲食、運動與藥物等資訊。除此之外，智抗糖 App 也協助糖友管理血糖，讓糖友能了解自己的血糖、血壓與體重的變化，並進一步找到適合自己的控糖方法。
部落格：https://www.health2sync.com/blog/
下載智抗糖 App：https://www.health2sync.com/
2. 社團法人宜蘭縣愛胰協會
網站內容除了提供糖尿病相關的衛教資訊外，還有提供第一型糖尿病學童上學的相關衛教資訊，和適合小朋友閱讀的書籍索取，如家中有學齡的一型小朋友，可以參考看看！
網址：http://www.dmsupport.org.tw/
書籍篇：從書中學習糖尿病基礎知識
1. 《糖尿病照護必修課》
由智抗糖出品，書中彙整了糖尿病照護知識，包含日常飲食/外食該怎麼吃、糖友最常問的控糖問題以及管理血糖的技巧，都收錄在這本《糖尿病照護必修課》裡，內容好懂易讀，加上有豐富的圖文解說，是一本不分年齡層都很適合閱讀的書籍。
購買網址：https://www.books.com.tw/products/0010817223
2. 《食物代換速查輕圖典》
利用隨手可得的工具，例如湯匙、手掌、碗的大小，帶大家認識六大類食物一份食物的份量，糖友只需要用看的、不用自己計算，就能幫你解決食物換算、秤重的困擾。是一本簡單易懂、很適合初學者使用的書籍。
購買網址：http://www.books.com.tw/products/0010451225
3. 《醣類計算》
由糖尿病衛教學會出版，針對五穀根莖類、水果、牛奶、魚漿製品和複合性食物等含醣食物，計算不同食物「一份醣量」的份數與重量，讓你安心攝取適當份量，穩定控制血糖！對於使用胰島素、需要精確計算每餐醣量攝取的糖友們，是本很好的參考書籍。
購買網址：https://www.pcstore.com.tw/store1469760734/M33161502.htm
4. 《低GI食譜》
家人有血糖的問題，應該如何烹煮三餐呢？不用擔心，糖友的飲食原則就是「均衡飲食」，如果想要自己下廚控制飲食，可以使用低 GI 食譜！本書針對不同食物的型態（中式早餐、西式早餐、米食午晚餐、非米食午晚餐），提供不同熱量的（400、500、600大卡）食譜介紹，共收錄 180 道美味料理，讓大家可以依照自己的熱量需求，選擇適合自己的食譜。
購買網址：http://www.pcstore.com.tw/store1469760734/M33161352.htm
5. 《人生不慌糖》
想要掌控好血糖，就要先了解血糖，並讀懂血糖數值告訴你的資訊。該書是由糖尿病權威醫師－游能俊所撰寫，這本書的文字淺顯易懂，帶你解讀血糖數值的意義，並了解正確、有效的自我量測方式，找出你控糖的盲點，擺脫慌糖人生。
購買網址：http://www.books.com.tw/products/0010740631
6. 《第一型糖尿病:自由自主》
這本書可以說是第一型糖友的教科書，循序漸進的介紹糖尿病、胰島素，並教你如何處理高低血糖、進行血糖監測，同時帶你認識日常生活會遇到的各種疑難雜症。除此之外，它也很適合給家屬和有施打胰島素的第二型糖友一起閱讀，學習如何自由自主的做好血糖的管理，享受樂活人生！
購買網址：http://www.leaderbook.com.tw/book.php?cat=53&id=9579
社群網站篇：陪你對抗糖尿病
1. 糖尿病互動網
由第二型糖友祝大哥 (祝德瑜) 所成立，讓糖友在社團內互相交流、提問並彼此打氣。社團中提供的糖尿病資訊與答覆大多是正確的，並且也有醫護人員直接與糖友互動，對於目前很徬徨無助的糖友們來說，是個很不錯的 Facebook 社團。
臉書：https://www.facebook.com/groups/diacare/
2. 糖尿病 * 活九九 ( Diabetes lives longer )
由糖友成立的一個 Facebook 社團，很多糖友會在社團內分享自己控糖的心路歷程，版主也會分享一些糖尿病相關的文章與時事新聞，算是一個能提供彼此互相學習、交流的空間，很適合糖友加入。
臉書：https://www.facebook.com/groups/diabetic99/
3. 黃峻偉醫師 – 糖尿病筆記
提供最新的糖尿病照護指引，並分享許多國內外期刊針對慢性病、心血管疾病研究的知識，有時也會針對目前時下的議題做討論，是個有想法且熱愛分享的醫師。
臉書：https://www.facebook.com/diabetesnote/
4. 莊武龍醫師的控糖筆記
莊醫師常以輕鬆詼諧的文字解釋糖尿病、甲狀腺相關資訊和醫學新知，並分享了許多控糖上的正能量與負能量，是個有「梗」又有趣的醫師。
臉書：https://www.facebook.com/dmnote/
部落格：[http://www.dmnote.tw/
5. 淨新診所 張永昇醫師
張醫師善用圖文來解釋糖尿病衛教，讓人可以更清楚、並容易理解糖尿病相關的知識，有時也會分享診所團體衛教的相關資訊，是個很真誠的醫師。
臉書：https://www.facebook.com/ChangYS.Dr/
部落格：https://yungshengchang.blogspot.tw/
6. 葉峻榳醫師
專業的文章配上有趣的圖片，除了撰寫有關血糖相關的知識外，同時也提供許多關於運動醫學和飲食的知識，適合喜歡運動的糖友們追蹤與閱讀！
臉書：https://www.facebook.com/Dr.YehChunTing/
7. 糖寶寶的甜蜜人生
粉專的創辦人是一位營養師，同時也是一位第一型糖友，因為在剛發病住院期間接受了正確的營養衛教資訊，而消除了對糖尿病的恐懼，所以立志成為營養師，希望自己更能掌握對食物的認識，也可以傳遞更多的資訊幫助更多糖友。粉絲專頁除了分享自己平日飲食與控糖心得，也時常分享診間糖友的小故事。
臉書：https://www.facebook.com/sugarbabyRD/
控糖觀念、知識都需要長時間的累積與學習，所以建議糖友們，不妨在平時多閱讀專業醫療人員所撰寫的文章，並留意文章的出處來源，從中慢慢累積自己的知識。如此一來，當遇到一些民間流傳與偏方時，糖友也可以靠自己的能力，辨識真偽，避免受騙！
