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糖尿病飲食

糖尿病該怎麼吃?飲食管理對血糖控制很重要,而美食當前該如何取捨,更是許多糖友心中的困擾。智抗糖為你整理最詳盡的飲食衛教,從基礎的糖尿病均衡飲食原則,到糖尿病水果怎麼吃等問題,讓你一一掌握飲食與血糖的關係,聰明吃、控血糖!

  • 糖尿病飲食

    人手一杯的手搖杯怎麼喝?你不可忽視的含糖飲料

    by 2016 年 8 月 19 日
    2016 年 8 月 19 日

    糖尿病該怎麼喝飲料呢?含糖飲料會讓血糖快速上升,研究顯示每日喝兩罐含糖飲料會導致罹患第二型糖尿病的風險提高26%,第二型糖尿病高危險群應限制加糖飲料的攝取。

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  • 糖尿病飲食

    控糖要吃素還吃葷?再論糖尿病健康飲食

    by 2016 年 8 月 8 日
    2016 年 8 月 8 日

    糖尿病適合吃素嗎?糖友:素食可以控制血糖嗎?我是不是一定要改吃素?其實不管吃素還是吃葷,只要飲食均衡、健康,就能延緩併發症以及預防糖尿病的發生。

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    破解糖尿病常見迷思:不吃醣類飯後血糖越好?

    by 2016 年 6 月 14 日
    2016 年 6 月 14 日

    你是不是有發現,如果當餐都沒吃到飯只吃青菜和蛋白質,飯後血糖似乎比較好?沒錯,如果你一餐中,都沒有攝取到任何醣類,短期內,血糖可能會看到明顯下降,但隨之而來的,可能會因沒攝取澱粉,而導致注意力不集中、脾氣暴躁、脂肪代謝不易、酮酸中毒等不良的後果,所以,這不是一個長久之計,也不是一個正確的飲食建議。

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  • 糖尿病飲食

    多吃多健康?糖尿病營養品的迷思

    by 2016 年 4 月 9 日
    2016 年 4 月 9 日

    糖尿病營養品該怎麼選擇呢?喝糖尿病配方牛奶真的能將血糖嗎?其實,營養品只是讓血糖穩定上升,並降低上升的幅度,喝多了,一樣會讓血糖飆高。讓智抗糖為您破解常見的糖尿病營養品配方跟成分,帶您評估是否有需要以及優缺點,和如何從日常飲食中獲得如高纖、加鉻配方等營養。

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  • 糖尿病飲食

    認識食品營養標示-糖尿病必修課

    by 2016 年 3 月 22 日
    2016 年 3 月 22 日

    糖友最在意的就是自己到底吃了多少「醣」,但是到底要如何精準計算呢?

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  • 糖尿病飲食

    無「糖」餅乾真的無「醣」嗎?

    by admin 2015 年 11 月 24 日
    2015 年 11 月 24 日

    糖尿病點心該怎麼吃呢?市售有很多標榜無糖的餅乾,對糖友來說真是一大好消息,終於可以大開吃戒,不用忌口了,因為標榜「無糖」,所以吃多了也不會影響血糖? 但真的是這樣嗎?

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  • 糖尿病飲食

    只要均衡,糖尿病什麼都可以吃?來自營養學的糖尿病飲食觀點

    by 2015 年 11 月 10 日
    2015 年 11 月 10 日

    飲食控制是糖尿病治療的基礎,對很多糖友來說也是最不容易調整的部分。糖尿病飲食絕對不是全面禁止或剝奪吃得快樂,只是「吃健康」的確是一門需要費心的學問。本文介紹糖尿病飲食原則,只要把握基本飲食概念,練習均衡飲食與分量拿捏,就能吃得自在又健康。

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  • 糖尿病飲食

    控糖難題:想吃又不能吃的時候該怎麼辦?

    by admin 2015 年 9 月 22 日
    2015 年 9 月 22 日

    對於糖尿病友來說,管理血糖最困難的就是要改變以往的飲食習慣,明知自己需要健康飲食,必須開始減重,但常常會不小心嘴饞、破功,最後苦惱無法改善自己的飲食狀況。事實上,飲食習慣與情緒密切相關,只要食物不再是唯一抒發情緒的管道,被食物控制情緒的情況就能被改變。

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