糖尿病該怎麼吃？飲食管理對血糖控制很重要，而美食當前該如何取捨，更是許多糖友心中的困擾。智抗糖為你整理最詳盡的飲食衛教，從基礎的糖尿病均衡飲食原則，到糖尿病水果怎麼吃等問題，讓你一一掌握飲食與血糖的關係，聰明吃、控血糖！
地中海飲食強調天然食材、簡單調味，除了是公認的健康飲食法之外，地中海飲食法的概念更與糖尿病飲食的「少油」、「少鹽」、「少糖」不謀而合，是適合糖友們參考的飲食原則。美國糖尿病協會也於2017年認可地中海飲食為適合糖尿病患採取的飲食方式喔！
糖尿病飲食
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糖尿病要如何選擇點心？是糖友們最常見的飲食問題，肚子餓但因為怕血糖飆高，而不敢吃太多，或是疑惑為什麼有強烈的飢餓感，但血糖測出來卻看到數值偏高的結果。智抗糖健康教練教糖尿病友們如何在吃點心前進行停看聽，讓血糖控制得穩穩、不挨餓。
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到了冬天，除了讓人想窩在暖暖的被窩裡外，與親朋好友一起吃個熱呼呼的火鍋，是冬天飲食的一大享受。但對糖友來說，吃火鍋容易讓血糖飆高。到底糖尿病要如何吃火鍋，才能吃得健康、又不怕血糖波動太大呢？這裡提供糖尿病吃火鍋的幾個撇步，提供給糖友們參考。
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冬至元宵都少不了吃湯圓的習俗，在冬至這天吃熱呼呼的湯圓與冬令進補常見的薑母鴨、麻油雞，更是必備首選；相較天氣已經不太寒冷的元宵節，來碗甜湯圓最對味！那糖尿病要怎麼吃湯圓，血糖才不會超標呢？現在就一起來看看。
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中秋節和親朋好友聚會是人生一大樂事，香噴噴的烤肉當前，擔心吃下去影響血糖的波動嗎？跟著營養師的撇步，估算好自己的份量，就不怕烤肉吃下去，飯後血糖狂飆了
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糖尿病該怎麼喝飲料呢？含糖飲料會讓血糖快速上升，研究顯示每日喝兩罐含糖飲料會導致罹患第二型糖尿病的風險提高26%，第二型糖尿病高危險群應限制加糖飲料的攝取。
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糖尿病適合吃素嗎？糖友：素食可以控制血糖嗎？我是不是一定要改吃素？其實不管吃素還是吃葷，只要飲食均衡、健康，就能延緩併發症以及預防糖尿病的發生。
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你是不是有發現，如果當餐都沒吃到飯只吃青菜和蛋白質，飯後血糖似乎比較好？沒錯，如果你一餐中，都沒有攝取到任何醣類，短期內，血糖可能會看到明顯下降，但隨之而來的，可能會因沒攝取澱粉，而導致注意力不集中、脾氣暴躁、脂肪代謝不易、酮酸中毒等不良的後果，所以，這不是一個長久之計，也不是一個正確的飲食建議。
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糖尿病營養品該怎麼選擇呢？喝糖尿病配方牛奶真的能將血糖嗎？其實，營養品只是讓血糖穩定上升，並降低上升的幅度，喝多了，一樣會讓血糖飆高。讓智抗糖為您破解常見的糖尿病營養品配方跟成分，帶您評估是否有需要以及優缺點，和如何從日常飲食中獲得如高纖、加鉻配方等營養。