糖尿病該怎麼吃?飲食管理對血糖控制很重要,而美食當前該如何取捨,更是許多糖友心中的困擾。智抗糖為你整理最詳盡的飲食衛教,從基礎的糖尿病均衡飲食原則,到糖尿病水果怎麼吃等問題,讓你一一掌握飲食與血糖的關係,聰明吃、控血糖!
糖尿病營養品該怎麼選擇呢?喝糖尿病配方牛奶真的能將血糖嗎?其實,營養品只是讓血糖穩定上升,並降低上升的幅度,喝多了,一樣會讓血糖飆高。讓智抗糖為您破解常見的糖尿病營養品配方跟成分,帶您評估是否有需要以及優缺點,和如何從日常飲食中獲得如高纖、加鉻配方等營養。
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糖尿病點心該怎麼吃呢?市售有很多標榜無糖的餅乾,對糖友來說真是一大好消息,終於可以大開吃戒,不用忌口了,因為標榜「無糖」,所以吃多了也不會影響血糖? 但真的是這樣嗎?
飲食控制是糖尿病治療的基礎,對很多糖友來說也是最不容易調整的部分。糖尿病飲食絕對不是全面禁止或剝奪吃得快樂,只是「吃健康」的確是一門需要費心的學問。本文介紹糖尿病飲食原則,只要把握基本飲食概念,練習均衡飲食與分量拿捏,就能吃得自在又健康。
對於糖尿病友來說,管理血糖最困難的就是要改變以往的飲食習慣,明知自己需要健康飲食,必須開始減重,但常常會不小心嘴饞、破功,最後苦惱無法改善自己的飲食狀況。事實上,飲食習慣與情緒密切相關,只要食物不再是唯一抒發情緒的管道,被食物控制情緒的情況就能被改變。