糖友故事

根據資料顯示，糖尿病患者與非糖尿病患者的平均壽命差距已經縮小許多，不只是因為糖尿病患更注重自己的健康，也代表糖友如果聽從醫護團隊的指示，並且積極調整生活習慣，一樣能擁有美好的生活。今天智抗糖就要和你分享，一千位資深糖友的照護經驗，幫助更多糖友順利做好糖尿病管理。以飲食控制來說，許多糖友都認為了解食物的種類，並且親自下廚是最有效也最喜歡的方式；在運動選擇上，天天運動或是飯後散步是不少人的的推薦。而家人的陪伴，更是糖尿病管理中不可或缺的一環。邀請家人一起關心、量測血糖，是多數糖友認為最溫暖的行為。除此之外，自我監測與管理也非常重要，資深糖友們更推薦大家善用各式各樣的數位管理工具，幫助糖尿病照護更加方便與順利。現在就來了解資深糖友的完整照護撇步，一起積極做好糖尿病管理！

控糖大使糖友友熱愛美食，不僅積極控糖，也會嘗試吃不同食物種類，瞭解糖尿病飲食對於血糖波動的影響，也從中發現九宮格飲食法，可以有效穩定血糖，達到低醣均衡飲食的效果。

控糖大使Tom在有了糖尿病之後，不僅學習如何穩定血糖，也開始控制體重。自從體重下降後，Tom變得開始熱愛運動走路，從三百、五百公尺慢慢進步，到現在每天可以走兩公里，就這樣越走體重越少，越走血糖越好，至今也走出A1C4.8的好成績。

說到糖尿病飲食，最令人苦惱的便是出門吃飯，外食種類五花八門，到底哪些外食適合糖友吃？哪些外食又可能是糖友的控糖地雷呢？控糖大使糖友友將分享她選擇外食的親身經驗，並公開她自己的控糖三秘訣，提供給糖友們做參考。

想要好好控制糖尿病，最重要的是要穩定血糖。控糖大使糖葫蘆將控糖二十多年的控糖心得濃縮成精華，包含一二三找控糖貴人、如何制定適合自己的控糖目標、計畫以及紀錄分析血糖等，透過循序漸進的步驟，讓糖友們可以參考糖葫蘆的方式，找到自己的控糖節奏，讓控糖變得更有效！

控糖大使緣投在快滿三歲時被確診為第一型糖尿病，每天都要面對測血糖、打胰島素的挑戰，爸媽想了各種方法要讓緣投乖乖接受打針，藉由閱讀繪本背誦口訣、機器人玩具的陪伴，緣投逐漸變得比較不會抗拒打針了。一起來看緣投一家抗糖的心路歷程，最後還有打胰島素的小秘訣分享喔！

有糖尿病之後，該怎麼有效管理血糖呢？控糖大使糖友友藉由智抗糖 App 的多樣化功能，設定血糖量測計畫、每天詳實記錄用藥及飲食等內容、學會讀懂各種控糖資訊與統計圖表，讓糖友友成功描繪出屬於自己的控糖地圖。跟著她的腳步，一起了解如何使用智抗糖 App 有效控糖！

使用智抗糖前，控糖大使 Tom 都用 Excel 手動輸入每日的血糖值，但手動紀錄容易遺漏紀錄，要知道一段時間內的血糖平均值，還得自己設定公式；開始使用智抗糖 App 後，不僅介面一目瞭然，還會跳出提醒的關心訊息。最近新推出的《小學糖》功能，也促使他與其它糖友互相督促、交流。

得了糖尿病，就不能出國旅遊嗎？事實上，只要事前多做準備，也能出國旅行，盡情享受異國風情與文化風采！控糖大使糖友友分享了她出國的幾點注意事項，讓糖友也能輕鬆準備旅行物品，不再因為糖尿病而受到外出的限制。

二十多年前被確診罹患第二型糖尿病的控糖大使糖葫蘆，要與糖友分享他管理血糖的經驗。為了穩定血糖，他透過改善飲食、減重以及服用藥物，來幫助自己有效控糖，此外，糖葫蘆也使用智抗糖來記錄血糖，讓管理血糖變得更加簡單輕鬆！