今年是小方確診糖尿病的第三年，平時的她會透過智抗糖 App 記錄血糖，加上良好的生活習慣和藥物搭配，糖化血色素也順利控制在 7% 以下。最近她卻發現，原本穩定的血糖突然飆到兩百多，這讓她百思不得其解。
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為什麼血糖會波動？血糖升高的常見原因
明明就很認真的控制血糖，為什麼還是會有血糖波動的狀況？其實造成血糖波動的原因有很多，像是飲食、藥物、運動，甚至心情或壓力等等，都有可能讓血糖出現大幅的變化：
- 血糖波動的原因一：飲食
如果平時的飲食沒有定時定量；當餐飲食不均衡，只選擇高 GI 的澱粉食物；或是亂用偏方，都有可能讓血糖上升。
- 血糖波動的原因二：藥物
包括使用錯誤的方法服藥，例如：自行減少藥量；或服用類固醇藥物或是其他特定藥物等，也會使血糖上升。
- 血糖波動的原因三：運動
若運動強度過強、時間過久，或是在運動前血糖已經很高了，但還是持續運動，就可能造成血糖上升。
- 血糖波動的原因四：心情或壓力
當心理壓力增加時，身體會分泌更多腎上腺素，也會使血糖升高。
如何預防血糖波動？遇到時該怎麼辦？
研究指出：如果血糖波動過大，會提高發生糖尿病併發症的機會，因此了解如何預防及處理也很重要。除了檢查自己的生活習慣是否需要調整外，平時也可以透過量測血糖，來觀察自己的健康狀況；若發現血糖出現不同的變化，可以先向醫護團隊討論，同時提供醫護人員自己所記錄的數據，幫助自己獲得更專業的個人化建議。
糖尿病好診所推薦計畫-讓專業的醫護團隊為你及時把關
雖然小方平時很注意身體的健康，但在控糖時仍會有突發狀況。因此小方在看到智抗糖粉絲專頁的「糖尿病好診所」推薦名單後，便決定到家附近的診所看診、了解原因。醫師陪著小方回顧血糖紀錄，這才發現原來是最近工作壓力太大，使得血糖波動。醫師也告訴小方，未來若有簡單的控糖問題，可以先透過智抗糖 App 線上詢問，獲得最及時的解答和評估，幫助自己更安心控糖。
智抗糖自 2020 年起，連續兩年推出「糖尿病好診所推薦計畫」並頒發認證貼紙給獲獎的診所。希望能幫助全台的糖友，輕鬆找到會提供線上照護、積極關心病患的好診所，讓糖尿病管理變得更加輕鬆。
糖尿病好診所是什麼？
糖尿病好診所是在全台有使用智抗糖雲端照護平台的診所中，更積極利用平台線上照護糖尿病患的診所。若病患使用智抗糖 App 記錄自己的身體狀況，診所就能在智抗糖雲端照護平台，查看糖友的真實數據，掌握病患的健康狀況，給予更專業且個人化的建議。
糖尿病好診所的三大優點
- 優點一：透過智抗糖雲端照護平台和智抗糖 App 串連，醫護人員就能即時在線上了解糖友的各項紀錄，並細心查看、了解糖友的狀況。
- 優點二：回診時，醫師和衛教師只要打開電腦，就能一次回顧糖友過去三個月的紀錄，快速掌握糖友的狀況。
- 優點三：回家後，若記錄到波動較大的血糖變化，醫護團隊能透過平台即時發現，並傳訊息到你的智抗糖 App 關心你的狀況；遇到控糖問題時，也可以用 App 線上詢問、獲得解答。
善用數位工具記錄 不再害怕血糖波動
小方這才發現：使用智抗糖 App 不只能詳細記錄並回顧健康數值，也能讓「糖尿病好診所」的醫護團隊，在自己出現血糖波動時，透過智抗糖雲端照護平台及時了解，並從智抗糖 App 給予叮嚀或解答，讓他不再擔心突然出現的血糖變化。
糖尿病管理真的不容易，糖友可以先從養成規律的量測習慣、學著認識自己的身體開始。當血糖出現波動時，也不需要太過緊張，先回顧自己的健康數據，及時發現並儘早向專業的醫護人員尋求協助，幫助血糖管理事半功倍！
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參考文獻：
