『為什麼我吃飽後的血糖，反而會比沒吃東西時還要低呢？』
正常來說，吃完東西血糖應該會上升，怎麼不升反降？特別是血糖本來就偏高的糖友們，遇到飯後血糖比飯前還要低的情況，心中可能會有不少疑問。今天就讓智抗糖和糖友們解析，為什麼有些糖尿病患者的餐後血糖會比餐前低吧！
在文章開始前，先讓智抗糖為大家複習一下餐前、餐後血糖的定義：
餐前血糖：餐前血糖是與前一餐間隔 4 小時以上的血糖
餐後血糖：餐後血糖是從吃下第一口食物起，2 小時之後的血糖
通常會建議餐前與餐後血糖之間差距不要超過 60mg/dL
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【原因一】糖尿病患者本身餐前血糖太高
一般來說，會建議糖友將餐前血糖控制在 80-130 mg/dL，但有些糖友可能餐前血糖就已經超過目標值，數據甚至高達 200 多，導致正餐不敢多吃；或是一些餐前血糖過高的糖友，自行增加了餐前胰島素，然後正餐又不敢吃太多，就容易出現餐後血糖低於餐前血糖的狀況了。
如何改善：如果餐後，甚至到下一餐前都沒有發生低血糖，其實就不需要太過擔心，但建議糖友還是要努力改善餐前血糖無法控制在目標範圍的問題。如果餐後或是到下一餐前有發生低血糖，建議糖友可以詳細記錄當餐的飲食、藥物內容，回診時跟醫護團隊討論是否需要在飲食和藥物上進行調整。
【原因二】糖友該餐醣類攝取過少
目前坊間很流行減醣、低醣甚至是完全不攝取醣類的生酮飲食，糖友們如果忽然改變飲食習慣，但藥物卻沒有跟著調整，很可能因為藥物與飲食不匹配，而造成低血糖的情形，因此更容易發生餐後血糖比餐前還要低的現象。所以建議糖友嘗試新的飲食方法時，一定要先跟醫護團隊討論自己的狀況是否適合。
如何改善：在做任何飲食調整前，建議可以先諮詢您的醫護團隊，除了瞭解飲食內容適不適合自己外，也讓醫師評估是否要做藥物上的調整，這樣執行任何飲食計畫才能事半功倍，更有成效。
【原因三】餐後激烈運動導致血糖降低
通常進食後，血糖大約在 30-60 分鐘左右達到高峰，2 小時後下降至與餐前血糖差距 30-60 mg/dL 左右的範圍；有研究顯示餐後多散步，平均餐後血糖可以多降 12%，所以如果餐後運動強度過大，可能也會發生餐後血糖比餐前低的情況。
如何改善：如果沒有發生低血糖，培養餐後運動的習慣是不錯的選擇，但如果有餐後低血糖的情形，建議可以調整一下運動的時間和強度，減少低血糖發生的機會。
下次糖友如果遇到餐後血糖比餐前低的情況，不要忘了先了解自己發生低血糖的原因是哪一種，才能更準確的加以改善喔！
