糖尿病飲食

你是不是有發現，如果當餐都沒吃到飯只吃青菜和蛋白質，飯後血糖似乎比較好？沒錯，如果你一餐中，都沒有攝取到任何醣類，短期內，血糖可能會看到明顯下降，但隨之而來的，可能會因沒攝取澱粉，而導致注意力不集中、脾氣暴躁、脂肪代謝不易、酮酸中毒等不良的後果，所以，這不是一個長久之計，也不是一個正確的飲食建議。

糖尿病營養品該怎麼選擇呢？喝糖尿病配方牛奶真的能將血糖嗎？其實，營養品只是讓血糖穩定上升，並降低上升的幅度，喝多了，一樣會讓血糖飆高。讓智抗糖為您破解常見的糖尿病營養品配方跟成分，帶您評估是否有需要以及優缺點，和如何從日常飲食中獲得如高纖、加鉻配方等營養。

糖友最在意的就是自己到底吃了多少「醣」，但是到底要如何精準計算呢？

糖尿病點心該怎麼吃呢？市售有很多標榜無糖的餅乾，對糖友來說真是一大好消息，終於可以大開吃戒，不用忌口了，因為標榜「無糖」，所以吃多了也不會影響血糖？ 但真的是這樣嗎？

對於糖尿病友來說，管理血糖最困難的就是要改變以往的飲食習慣，明知自己需要健康飲食，必須開始減重，但常常會不小心嘴饞、破功，最後苦惱無法改善自己的飲食狀況。事實上，飲食習慣與情緒密切相關，只要食物不再是唯一抒發情緒的管道，被食物控制情緒的情況就能被改變。