認識心血管疾病

高血壓又稱健康的隱形殺手，通常沒有明顯症狀，但會默默地導致血管病變，進而產生併發症。因此了解血壓的定義與高血壓的標準，以及造成高血壓的原因，才能透過飲食、運動等生活原則，有效預防高血壓及其併發症。

心衰竭是因為心臟無力，無法提供身體器官足夠的養分和氧氣，導致呼吸困難、四肢水腫、疲勞或其他症狀與傷害。心衰竭根據嚴重程度分為四級，患有心臟相關疾病的患者，更是心衰竭的高風險族群，平時需要更加留意身體的狀況。不過心衰竭的患者也不需要太過擔心，只要聽從醫師指示用藥、維持良好的生活習慣，還是有機會與慢性病和平共處。現在就一起來看看心衰竭的詳細介紹，以及預防心衰竭的方法吧！

高血脂是造成心血管疾病的主要原因，那麼血脂的正常值是多少？血脂異常該怎麼辦？血脂顧名思義為血液中的脂肪，包括膽固醇和三酸甘油脂。總膽固醇含量須小於 200 mg/dl ；三酸甘油脂則要小於 150 mg/dl ，過高就屬於高血脂症。因此血脂數值過高或過低都不好，維持在正常範圍是最理想的。透過飲食控制、體重管理以及規律運動，就能有效降低身體中壞的膽固醇比例、三酸甘油脂比例。就讓智抗糖為你介紹預防高血脂的方法及

許多人會擔心膽固醇過高造成高血脂的狀況，相信糖友也是一樣的。對糖尿病患者來說，高血脂不只會影響血糖，也會提高糖尿病大血管併發症的風險。不過任何含有膽固醇的食物就是不好的嗎？膽固醇真的愈低愈好嗎？其實不一定唷！因為膽固醇無法溶於水，所以需要透過脂蛋白的攜帶才能在身體中正常作用。隨著不同的脂蛋白，膽固醇也能分為好膽固醇與壞膽固醇。由低密度脂蛋白攜帶的低密度脂蛋白膽固醇 ( LDL-C ) ，就是俗稱的壞膽固醇。相反的，由高密度脂蛋白攜帶的低密度脂蛋白膽固醇 ( HDL-C ) ，就是俗稱的好膽固醇。兩者不只作用不同，對身體帶來的影響也不同。一般會建議好的膽固醇要大於 40 mg/dL – 50 mg/dL，而壞的膽固醇，一般人要控制在 130mg/dL 以下，糖友和心血管疾病的患者，都屬於高血脂的危險族群，所以要更嚴格控制在 100 – 70mg/dL 以下。如果糖友想正確降低膽固醇，可以遵守四原則：(1) 減少飽和脂肪、反式脂肪與精緻糖的攝取 (2) 增加抗氧化蔬果的攝取 (3) 規律的中強度有氧運動 (4) 戒掉抽菸習慣、少飲酒等。那麼糖尿病膽固醇常見的問題有哪些？現在就和智抗糖一起來破解膽固醇的常見問題與迷思吧！

中風常指的是腦中風，是糖尿病患者不容忽視的危險併發症。中風除了降低身體機能外，也造成生活的負擔。中風的原因可以分為出血性中風或缺血性中風，如果糖尿病的血糖控制不佳，也有可能導致中風的發生。預防中風的方式有很多種，像是生活習慣的改變，或是仔細觀察有沒有中風的前兆，都能有效降低中風的機會。面對中風，可以掌握中風黃金救援時間，冷靜送醫。快和我們一起了解何謂中風，並開始有效的預防中風。