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近年在韓國年輕世代中興起的 MZ Diet，又稱「血糖減重法」，這種減重方式透過穩定血糖，不使用極端方式也能健康減重、不復胖。MZ Diet 融合了飲食、科技與社群文化，不僅有助於達成減重目標，還能提高生活品質、改善身心健康。

糖化血色素 (HbA1c) 正常值是多少？糖尿病 A1C 偏高又該如何改善？糖化血色素又稱為糖化血紅素，雖然可以看出過去兩到三個月的血糖平均值，但看不出這期間內的血糖波動。檢測糖化血色素很重要，但平時也要維持規律的血糖監測，幫助自己隨時注意糖尿病的血糖變化唷！

血壓突然升高一定要吃藥嗎？高血壓時可以自己加藥嗎？造成血壓升高的原因有很多，包括疼痛、情緒壓力、睡眠不足等，都有可能讓平時穩穩當當的血壓突然升高。這時一定要留意影響血壓的主因，以及是否有更多不舒服的症狀，若有嚴重症狀就要記得及時就醫、向醫護人員諮詢才是上上策唷！

糖尿病的血糖控制目標因人而異，除了飯前血糖、飯後血糖及睡前血糖的不同外，還需要根據患者的年齡、身體狀況、有無併發症等來做多方面的評估，高血糖可能造成糖尿病併發症的發生，血糖太低卻也可能對身體產生危害，因此血糖正常值需針對不同人的身體狀況來訂定理想範圍，才能最穩定的控制糖尿病。今天就讓我們一起認識不同階段的血糖目標吧！