配對血糖是透過餐前餐後的血糖差距變化,幫助自己有效即時瞭解食物對血糖波動的影響。糖尿病患就能即時修正飲食,並掌握自己身體的血糖狀況。醫療團隊更能依照配對血糖的表現,來調整藥物劑量,並協助改變生活型態。
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飲食習慣不佳會加速體內糖化反應,導致蛋白質變質、膠原蛋白流失,進而加速皮膚老化,不過如果能及早調整飲食和生活習慣,加上充分攝取有助於皮膚健康的維生素與礦物質,也能保護皮膚、延緩老化的速度。
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尿中浮有泡沫代表腎臟已經出現問題?所謂尿蛋白指的是尿液中有蛋白質,發現微量白蛋白尿增加後,及早透過控制血糖、血壓及調整生活習慣,還是有機會讓腎功能恢復正常、避免巨量尿蛋白的產生。今天就來看看如何降低蛋白尿吧!
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不少糖尿病友已經開始配戴連續血糖監測儀CGM,但有部分糖友發現連續血糖監測儀 (CGM) 顯示的數值,和用傳統血糖機的指尖採血數值不太一樣!許多糖尿病友也開始好奇監測時該以哪個為主?CGM 到底準不準確?今天就為你一一解答。
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連續血糖監測儀CGM是什麼?如何看CGM資料?糖尿病患要如何善用CGM找出血糖管理的方法?智抗糖推出14天CGM控糖入門班,帶你透過短短的14天找出自己的控糖盲點,避開長時間的血糖管理誤區。
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超慢跑是一種在家就能做的低強度有氧運動,能達到燃脂的最大心率區間,幫助穩定血糖、降低體脂,長期下來也有助遠離三高的風險。超慢跑能鍛鍊腿部肌肉、改善血液循環,適合缺乏運動習慣的人用來培養運動習慣、避免發生肌少症發生。
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糖尿病患可以做肌力訓練嗎?肌力訓練對血糖管理有幫助嗎?去健身房還能做什麼運動?肌力訓練不僅是健身房內最受歡迎的運動類型,也對血糖有很多不同面向的好處,像是增加胰島素敏感度,或是減少體脂肪等。不過肌力訓練不僅要持之以恆,也要維持正確的頻率時間和挑對場地訓練,現在就來看看糖尿病患者做肌力訓練要注意哪些事項吧!
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相信不少糖友都曾有放棄記錄的經驗,例如:碰到不熟悉的食物或聚餐、合菜,不知道該如何是好,最後索性跳過一餐、兩餐、三餐,漸漸地就放棄記錄飲食。其實,記錄飲食是有訣竅的,善用這些方法將有助於持續記錄飲食、控制血糖,今天就帶你一探究竟!