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  • 糖尿病飲食

    蜂蜜會影響血糖嗎?認識蜂蜜與糖尿病的關係

    by Zoey 2022 年 11 月 28 日
    2022 年 11 月 28 日

    糖尿病喝蜂蜜好嗎?會不會造成血糖波動?網路上曾流傳蜂蜜因GI值較葡萄糖低,故糖尿病患喝了也不會影響血糖的說法,這是真的嗎?事實上,即使蜂蜜的成分當中含有對人體較好的酵素,且GI值較低,但蜂蜜仍是醣類的一種,吃多了仍會造成血糖波動。

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  • 糖友故事

    糖尿病教會我的事-要多自由就要多自律!

    by Zoey 2022 年 10 月 14 日
    2022 年 10 月 14 日

    活躍在糖友社團的君臨,總是扮演著智多星的角色。而這些智慧,都是過去他與糖尿病相處時所學習到的。曾經他不願控制血糖,造成眼睛、腳部神經的併發症,甚至嚴重到要洗腎的程度。在接受器官移植後,他決定要珍惜這得來不易的機會,好好管理自己的健康,並把自身的經歷分享出來,避免更多人走上和他一樣的道路。

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  • 認識腎臟疾病

    腎功能指數有哪些?腎臟功能不好,從這些指標來判斷

    by Zoey 2022 年 7 月 13 日
    2022 年 7 月 13 日

    想了解自己的腎功能是否正常,卻看不懂腎功能的指標?今天讓我們帶你認識腎臟功能、解讀腎功能指數及了解自我檢測的方法。腎臟會幫忙代謝身體的廢物,扮演著人體清道夫的角色;當身體出現疲倦、水腫、尿液混濁等情況,都可能代表腎臟已經受到嚴重損害,一不小心,便可能對身體造成嚴重的危害,因此定期健康檢查,對於腎臟病的預防還是相當重要的。

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  • 糖尿病飲食

    糖尿病適合211均衡飲食法嗎?了解211飲食原則

    by Zoey 2022 年 4 月 21 日
    2022 年 4 月 21 日

    211 均衡飲食法是什麼?糖尿病適合 211 嗎?211 均衡飲食法的重點是:提升蔬菜的比例,原因是蔬菜富含膳食纖維,不只增加飽足感,熱量也相較蛋白質及全穀雜糧類還低,因此會是 211 均衡飲食法中比例最高的喔!不過就算掌握了 211 飲食法,糖友或腎友仍要注意食物的攝取份量。現在就一起來看看吧!

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  • 糖尿病併發症

    糖尿病如何避免神經病變?認識三種關鍵維生素

    by Anne 2022 年 3 月 8 日
    2022 年 3 月 8 日

    糖尿病患者如何避免神經病變呢?一般認為糖尿病神經病變與血糖控制不佳引發神經病變有關。研究指出維生素 B1, 維生素 B12,維生素 D 可以幫助維持神經細胞功能與訊息傳導。而維生素存在於各種食物中,只要均衡飲食就能從食物中攝取到身體所需的養分。除此之外,糖尿病患者也要搭配血糖控制、規律運動,就可以有效避免糖尿病神經病變。現在就一起來看看如何避免神經病變,以及三種可以補充的維生素。

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  • 心血管疾病治療

    高血壓藥物常見六大類-認識降血壓藥的機轉

    by Zoey 2022 年 1 月 27 日
    2022 年 1 月 27 日

    高血壓藥物的機轉是什麼?常見的降血壓藥物有哪些?服用哪一種降血壓藥要避免攝取柚子呢?高血壓病患服用的降血壓藥有百百種,依照作用,又分為三種機轉:擴張血管、利尿劑、抑制心臟收縮。以上三種都能在常見的高血壓藥物中看見,現在就一起來認識常見的降血壓藥物有哪些,以及服用高血壓藥物的常見問題吧!

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  • 糖尿病飲食

    糖尿病適合的菜單推薦-高纖低脂豆包燒

    by Zoey 2022 年 1 月 5 日
    2022 年 1 月 5 日

    糖尿病適合吃什麼?糖尿病推薦的菜單或食譜有哪些?自己備餐不只能掌握攝取的份數,還能選擇正確的食材來烹煮,能有效幫助血糖控制、避免血糖波動。這次要為大家介紹的糖尿病菜單是高纖低脂豆包燒,一道富含蛋白質與膳食纖維的料理,讓糖友再增加飽足感之餘,也能有效延緩餐後血糖的上升,現在就一起來看看吧!

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  • 糖尿病運動

    一天走幾步才健康?認識運動步數與健康的關係

    by Zoey 2021 年 12 月 22 日
    2021 年 12 月 22 日

    一天走一萬步才健康?一天到底要走幾步才是最好的呢?步數是運動的基本單位,當運動步數越多,表示身體活動度越高。若沒有刻意安排時間走路,其實很難達到日行萬步的目標。依照自己的身體狀況和體能程度,逐步增加每天的運動步數才是最重要的。另外,除了運動外,日常生活中也有不少習慣,能輕鬆增加運動步數,讓你無痛提升運動程度、穩穩控制好血糖。現在就一起來看看!

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  • 認識心血管疾病

    早上血壓高的常見原因 – 認識晨起高血壓與心血管疾病的關係

    by Zoey 2021 年 11 月 25 日
    2021 年 11 月 25 日

    你有早上血壓高的經驗嗎?晨起血壓高的原因是什麼?如何預防早上血壓偏高?研究發現,早上血壓偏高與心血管疾病的發生息息相關,簡單來說,如果在早上這個特定時間,血壓上升的越高,發生心血管疾病的機會也越高。其中像是壓力、氣溫和不良習慣,都可以影響身體的交感神經分泌,加劇晨起血壓上升的速度,提高心血管疾病的發生。因此,今天就和大家分享預防晨起血壓上升的方法,以及穩定血壓管理的步驟。

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  • 認識腎臟疾病

    吃藥會傷腎嗎?認識藥物對腎臟的影響

    by Zoey 2021 年 10 月 7 日
    2021 年 10 月 7 日

    吃太多藥會傷害腎臟嗎?施打胰島素就一定會洗腎嗎?有洗腎王國之稱的台灣,每年有好幾萬人需要洗腎。根據台灣腎病年報統計,需要洗腎的病患中,大多患有慢性疾病。其實造成腎臟受損的主要原因不是藥物,而是疾病。若慢性疾病的控制不佳,就可能影響腎臟的功能,提高洗腎的風險。服用藥物反而能將慢性病控制得宜,減少疾病對腎臟的傷害。而糖尿病患在施打胰島素時,往往腎臟功能已經衰退,因此才會有施打胰島素需要洗腎的說法。簡單來說,透過藥物將疾病控制得宜,反而能減少傷害腎臟的風險。聽從醫師指示用藥、定期回診調整藥物,並搭配良好的生活習慣,就能同時控制慢性疾病並降低腎臟損害。

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