研究指出人在中年時基礎代謝率不會隨著年齡增長而大幅下降,中年發福其實和活動量下降導致的肌肉量下降、體脂率上升更有關。中年發福不僅影響體態、更提高慢性病的發生風險,除了調整生活型態外,也可以養成規律運動習慣、增加熱量消耗、預防中年發福喔!
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廣式月餅完整一顆熱量超過 700 大卡,吃一顆要超慢跑 140 分鐘才能把熱量消耗掉,而且月餅碳水含量高,一顆月餅大約等於有 0.5~1 碗白飯的碳水量,不僅容易讓血糖升高,加上油脂比例高所以血糖會難以下降到基準值。
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人體會分泌瘦體素、腸泌素、飢餓素等荷爾蒙來調節食慾,讓我們能正常的感受到飽足感、避免過度進食,不過睡眠不足、壓力大、血糖波動等原因,也會刺激大腦分泌促進食慾的荷爾蒙、產生飢餓感,假如發現食慾突然暴增、無法控制進食量,則要注意可能有其他疾病因素影響。
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飲食習慣不佳會加速體內糖化反應,導致蛋白質變質、膠原蛋白流失,進而加速皮膚老化,不過如果能及早調整飲食和生活習慣,加上充分攝取有助於皮膚健康的維生素與礦物質,也能保護皮膚、延緩老化的速度。
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根據研究指出,懷孕期間診斷出糖尿病的孕婦中,高達 91.8% 屬於「妊娠糖尿病」。孕期血糖控制不佳會影響胎兒發育,增加巨嬰症、生產困難、出生創傷及肩難產的風險,一般建議孕期的血糖控制在空腹血糖值 ≦95 mg/dL;飯後一小時不超過 140 mg/dL;飯後兩個小時不超過 120 mg/dL。
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連續血糖監測儀CGM是什麼?如何看CGM資料?糖尿病患要如何善用CGM找出血糖管理的方法?智抗糖推出14天CGM控糖入門班,帶你透過短短的14天找出自己的控糖盲點,避開長時間的血糖管理誤區。
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台灣人普遍缺乏代謝酒精的乙醛去氫酶 (ALDH2) ,喝酒後體內乙醛濃度升高,容易出現臉紅、頭暈想吐等宿醉反應。酒精容易造成胰臟、肝臟功能的負擔,還會減少肌肉生成、激脂肪合成,更容易造成體重過重、腹部肥胖及脂肪肝,提升糖尿病與其他慢性病、癌症風險。
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結束了揚眉兔氣的 2023 年,智抗糖團隊也要祝福大家 2024 年天天龍健康!過去一年我們優化了不少產品功能,更達到了全球 120 萬以上的用戶成長。今天就來回顧這段時間智抗糖 App 推出了哪些全新功能以及龍年新目標~
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健康檢查能幫助早期發現疾病、及早開始治療,幫助降低疾病惡化風險。健檢並非一次做越多項目越好,建議依據自己的年齡、家族史、暴露風險挑選方案,並且定期追蹤。除了 40 歲以上的免費健檢補助,因癌症為國人十大死因之首,政府也有提供 4 大癌症篩檢補助,推薦大家可以善用資源、把關身體健康!