健檢可以幫助預防疾病嗎？很多疾病在初期沒明顯症狀，透過醫學檢查有機會提早發現異常，搭配積極治療通常都能得到更好的照護成效，因此定期健康檢查更有機會幫助我們預防疾病發生或惡化。那麼幾歲該開始健檢？應該安排哪些項目呢？跟我們一起深入瞭解吧！
健康檢查多久做一次？
- 30 歲進行首次檢查
通常在 30 歲之後新陳代謝會開始出現異常，常見的有血糖、血壓、血脂肪偏高及脂肪肝，建議從未健康檢查過的人，可以從 30 歲開始第一次的檢查，倘若真的已出現三高症狀，可以及早開始改善飲食與生活習慣，預防疾病惡化。 - 40 歲起每 2-3 年檢查一次
40 歲後我們的心臟、血管的老化會更明顯、心血管疾病風險也逐年升高，建議 2 至 3 年進行一次健康檢查，如果是有家族病史或發現檢查數值異常，建議平時在家也能用血糖機、血壓計等儀器自行監測。 - 65 歲以上建議每年檢查
65 歲以上建議每年進行一次全面性的健康檢查，包括聽力、視力、認知等檢查，針對已經有的慢性疾病，也需要更頻繁地追蹤慢性疾病相關的數值，例如糖尿病患者每三個月應檢查一次糖化血色素。
家族有癌症病史者，或有抽菸、嚼檳榔等習慣的人，建議及早開始定期安排進行癌症相關的篩檢，並依據個人情況增加檢查項目的種類及頻率。
健康檢查項目有哪些？
健檢方案非常多元，不過依據檢查的方式大致可以分為以下 8 大類：
- 理學：體重、血壓、視力與醫師問診，觀察身體是否有異常。
- 血液：抽血檢驗血糖、血脂肪、肝腎等功能。
- 尿液：從尿液顏色、成分觀察腎臟與泌尿道功能。
- 超音波：以高頻率音波觀察器官的外觀狀態，常見有腹部、心臟等項目。
- X 光：以影像觀察胸部、頸椎骨骼、肺部是否有異常。
- 電腦斷層：以不同角度且更清晰的切面影像觀察各部位是否有異常。
- 心電圖：測量心律變化，檢查是否有心律不整、心肌梗塞等跡象。
- 糞便與內視鏡：皆為腸胃相關檢查，可以檢測是否有潛血、瘜肉或其他異常。
如何選擇適合的健檢方案？
有些人會認為「做越多檢查項目、挑越貴的方案，預防效果越好」，這個觀念並不完全正確。由於檢驗數值仍可能產生誤差，比起一次做完所有檢查，建議依據自己的年齡、家族史、暴露風險和經濟能力來選擇適合的方案，針對風險較大的項目進行較完整的檢查、並且定期追蹤會更適合。
挑選健檢方案時可以根據參考以下條件：
- 年齡與性別：考量不同疾病的好發年齡、性別來安排。
- 個人病史及追蹤項目：過往檢查曾出現異常的項目，安排再次追蹤。
- 遺傳性家族病史：癌症、心血管疾病等具有家族遺傳性的項目，建議定期追蹤。
- 環境及生活習慣：生活環境有粉塵、噪音、化學物質，或有抽菸、飲酒、飲食失常等不利於健康的生活習慣，建議安排腸胃、心血管相關檢查。
健檢費用有哪些政府補助？
全身健檢的費用會依據項目多寡而有不同，除了依據上述條件安排適合自己的方案外，也可以善用政府提供的公費健檢項目：
成人預防保健
為了維護中老年人健康，政府有提供 40 歲以上每 3 年 1 次、65 歲以上 1 年 1 次的公費健檢，項目包括：血壓、身高、體重、腰圍、尿液檢查、肝功能、血糖、血脂肪及終身一次的B、C肝炎篩檢等基礎檢查項目。
四大癌症篩檢
癌症列居國人十大死因第一名，因此針對癌症預防政府也有提供 4 大癌症補助：
- 大腸癌：50-74 歲民眾，每 2 年 1 次糞便淺血檢查。
- 口腔癌：有嚼檳榔（含已戒者）及吸菸的 18-29 歲原住民及 30 歲以上民眾，每 2 年 1 次口腔黏膜檢查。
- 乳癌：40-44 歲有乳癌家族史女性及 45-69 歲女性，每 2 年 1 次乳房 X 光攝影。
- 子宮頸癌：30歲以上女性，每年 1 次子宮頸抹片檢查。
健檢常見紅字：高血糖、高血壓、高血脂
隨著飲食精緻化、多元化，慢性病發生的年齡也逐漸年輕化，假如平時飲食不均衡又缺乏運動與睡眠，建議特別關注「血糖、血壓、血脂肪」這三個指標，因為這三個項目數值異常時通常沒有明顯症狀，如果越早發現三高異常、越能提前預防，未來中風、洗腎或糖尿病等風險也能因此大幅降低。
- 血糖正常值：
空腹 <100mg/dL，餐後 <140mg/dL - 血壓正常值：
收縮壓 <130mmHg，舒張壓 <80mmHg - 血脂肪正常值：
總膽固醇 <200mg/dL
低密度脂蛋白膽固醇 <130mg/dL
高密度脂蛋白膽固醇 >40mg/dL (男）>50mg/dL (女)
三酸甘油酯 <150mg/dL
定期健康檢查能幫助我們及早發現身體的異常狀況，提前開始治療不僅能有更好的治療成果，長遠來說也能節省疾病治療的費用。而除了健康檢查外，也可以透過 CGM 連續血糖監測、或加入「14 天血糖探索計畫」追蹤自己日常的血糖變化、建立良好的飲食習慣，更全面的把關自己的身體健康喔！
