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第 1 題|你正在寫「一週料理筆記」,記錄下想嘗試的食物。你第一格會寫什麼?
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A. 先制定本週營養目標,再列出 2–3 道適合的料理
B. 想到什麼寫什麼,靈感可能來自今天看過的美食短片
C. 憑直覺挑一個最近吃過比較不負擔的料理
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Q1 Proactive
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Q1 Functional
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Q1 Reactive
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Q1 Emotional
第 2 題|你去超市買晚餐食材,突然看到喜歡的 IP 聯名冷凍料理。你會?
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A. 先翻背面營養標示,確認是否符合長期飲食規劃
B. 馬上買回家拍照發限動,不買不行
C. 根據今天的活動量,挑選能夠滿足營養需求的那款
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Q2 Proactive
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Q2 Functional
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Q2 Reactive
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Q2 Emotional
第 3 題|有人邀請你今晚參加一場神祕「盲盒餐會」,菜單上沒有任何提示。你會?
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A. 先私訊主辦方問菜色種類、調味方式等
B. 直接報名,反正驚喜感才是重點
C. 回想自己今天已經吃什麼,再決定是否參加
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Q3 Proactive
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Q3 Functional
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Q3 Reactive
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Q3 Emotional
第 4 題|週末旅行,你抵達飯店後打算解決下一餐。你第一步會?
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A. 打開 Google Map,查看附近健康餐廳
B. 走到街上,聞到哪裡香或看到什麼順眼就進去吃
C. 問櫃檯推薦「大家最常吃」的幾間餐廳,選擇餐點較不油膩的吃
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Q4 Proactive
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Q4 Functional
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Q4 Reactive
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Q4 Emotional
第 5 題|你原本打算去健身房,但這時好友突然傳訊:「要不要一起去吃你最愛的餐廳?」你會?
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A. 先評估今天的飲食與訓練計畫,再看要不要去吃
B. 當然去啊!健身改天再說
C. 跟朋友去,但會調整份量或多走路來平衡
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Q5 Proactive
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Q5 Functional
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Q5 Reactive
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Q5 Emotional
第 6 題|你正在看一位營養師的直播,他提出 10 天飲食挑戰。你會?
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A. 打開筆記,開始安排每天的挑戰項目與食材採買
B. 不想被限制,挑戰這種東西看心情,可能明天突然會想跟
C. 想到自己最近壓力大,覺得吃得舒服比較重要,先跳過
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Q6 Proactive
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Q6 Functional
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Q6 Reactive
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Q6 Emotional
第 7 題|深夜,你滑到「罪惡美食影片」。這時你會?
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A. 深呼吸一下,不被影片裡的美食誘惑
B. 愈看愈餓,索性下單小份量宵夜,吃了會更幸福
C. 回想一下今天吃過的東西,評估還能不能吃宵夜
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