瘦瘦針享瘦神隊友計畫
打瘦瘦針之外
每天怎麼做
也有人陪你
「享瘦神隊友計畫」陪你一步一步建立更適合自己、可長久維持的生活習慣
*本計畫為付費計畫，於智抗糖合作診所販售
食慾變小，難題卻沒有跟著消失
藥物幫你瘦得快，但吃得對不對、如何避免副作用、停藥之後該怎麼辦，都是會面臨到的挑戰
掉髮、肌肉流失
雖然瘦得快，但容易有副作用
便秘、腸胃不適
食量變小，導致纖維補充不足
停藥後容易復胖
食慾恢復，但健康習慣沒有跟著建立
資訊太多反而卡住
網上資訊各不相同，不知道該從哪裡開始
神隊友陪你建立不復胖好習慣
在智抗糖 App 中，享瘦神隊友計畫透過任務、提醒、內容與問答，陪你解決療程期間會遇到的所有問題
不用秤重、不用查表
拍照馬上了解飲食內容
知道蛋白質要吃夠、熱量不能太低，但每一餐都換算太困難 食物辨識幫你估算每餐營養素和熱量，找出飲食地雷、讓記錄更全面
該做的事一件不漏，成效自然累積
依照計劃的階段做安排，從飲食、喝水到活動與睡眠，每天幾件小事，慢慢打造更健康的生活型態
減重方向更清楚，成果更持久
外食怎麼點、纖維怎麼補、食慾回來了怎麼辦、要停藥之前該準備什麼？ 每週安排不同短篇內容和小測驗，累積終身受用好知識
真人營養師陪跑讓減重不孤單
不用自己查，在 App 中就可找到專業營養師
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在 App 中直接發問
啟動計畫後，於享瘦神隊友視窗中發問，由專業營養師回答
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不用從頭解釋狀況
營養師能看到你記錄的飲食、體重和藥物，讓討論更快速、更方便
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計畫期間皆可詢問
從飲食、喝水、纖維、生活習慣到副作用，皆可向營養師詢問。若涉及藥物劑量、處方調整等，仍須由診所醫師評估
專業營養師一對一服務
陳宜萍營養師
王思晴營養師
一路升級的減重之旅
24 週完整計畫陪你從建立基本功，再一路走向後期的長期體重管理。
1-6週
減重新手 → 減重大師
瘦瘦針、飲食原則、外食、蛋白質、喝水與運動基本功。
7-12週
對抗惰性
行為改變、習慣養成、睡眠、壓力，以及顧好肌肉的重要觀念。
13-18週
強化訓練營
纖維、加工食品、代糖、水果、牛奶、生酮與斷食等進階飲食問題。
19-24週
打敗復胖大魔王
食慾恢復、旅行情境，以及減藥／停藥前後的長期管理準備。
12 週 vs 24 週怎麼選？
兩種方案皆包含每日小任務、知識內容、營養師回覆與自動提醒
| 比較項目 | 12 週陪跑 | 24 週完整陪跑 |
|---|---|---|
| 適合誰 | 想先建立減重基本功 | 希望一路陪到長期管理 |
| 計畫長度 | 12 週／3 個月 | 24 週／6 個月 |
| 每日小任務 | ✓ | ✓ |
| 每週文章＋測驗 | 約 40 篇內容 | 約 75 篇內容 |
| 真人營養師回答 | ✓ | ✓ |
| 自動提醒訊息 | ✓ | ✓ |
| 學習內容 | 基礎知識＋行為改變 | 延伸至進階營養與長期管理 |
| 價格 | 請洽詢合作診所 | |
享瘦神隊友使用者體驗分享
陳小姐
口服 GLP-1 ｜ 24 週方案
希望自己不是只靠藥物，
而是慢慢找到日常可以怎麼做。
把紀錄變成習慣，更能長久維持下去。
食物選擇變化
覺得食量少就隨便吃 → 點餐前會更留意飲食地雷
蛋白質計算
無法換算份量 → 拍照輕鬆辨識、看到不夠就能補
活動量提升
活動兩三天就停 → 固定額外一週一次重訓團課
郭小姐
GLP-1 ｜ 12 週方案
我覺得飲食辨識非常方便，可以知道一餐吃的卡路里，比較清楚當下要攝取的量。 營養師也會和你討論和提醒纖維的攝取量。
飲食改變
開始更留意每餐的熱量與蛋白質攝取。
日常節奏
比起體重數字，更清楚每天該做什麼。
加入前，你可能還想知道
正在使用瘦瘦針或口服 GLP-1、以及準備開始減重療程的人最適合。
計畫著重在療程期間的飲食、記錄與生活調整，幫你把該注意的事變成每天做得到的小事來幫助減重以及避免副作用，也能請合作診所評估後說明。
計畫可於合作診所購買。
你可以從本頁的合作診所地圖中查詢，諮詢後向診所購買並進行開通。方案內容與費用依各院所規定，建議直接向診所洽詢。
每日小任務、AI 食物辨識、每週衛教內容與小測驗、真人營養師訊息回覆，以及自動提醒。
12 週方案約 40 篇內容，24 週方案約 75 篇，主題從飲食原則、外食、蛋白質，一路到食慾恢復與減藥／停藥前的準備。
都在智抗糖 App 裡！
開通計畫後，首頁就會顯示當天的任務與當週的內容，點擊計畫字卡也可進入計畫頁面查看詳情。
飲食、熱量、蛋白質、喝水、纖維與生活習慣的問題都可以詢問。若涉及藥物劑量、處方調整或個別疾病治療，仍需由診所醫師評估。
一天只需要不到十分鐘即可完成任務和閱讀文章。
任務會依你所在的療程階段安排，一天只給你幾件小事，不需要一次做完所有事情，讓習慣養成更輕鬆！
