CGM 連續血糖監測

為什麼配戴 CGM

113年過年的時候，個案發現自己快速變瘦，心裡開始懷疑是不是跟父親一樣有血糖的問題。後來去抽血檢查，結果真的確診是糖尿病。因為父親有嚴重的糖尿病，加上有家族遺傳，又看到一些朋友因為糖尿病控制不好，出現很嚴重的併發症，對身體影響很大，所以就下定決心要更積極、更好地控制血糖。希望透過健康的生活方式和飲食習慣，把血糖控制好，避免後續出現問題。

介入和調整過程：

個案以前很喜歡吃糕餅、粿、點心、零食這些東西，都是會讓血糖一下子升高的食物。透過 CGM 觀察之後發現，吃了這些真的會讓血糖波動很大，所以開始慢慢改變飲食習慣，把這些容易讓血糖飆高的食物都戒掉，改吃多一點蔬菜、低GI的水果，再搭配運動，讓血糖越來越穩定。

配戴成果

• 113.02.04 時，HbA1c：9.2%
• 113.02.27 開始配戴 CGM
• 後續血糖穩定維持在 HbA1c 5.3% - 5.4%
• 114.03.03 時，HbA1c：5.4%

一開始飯後血糖超過 180mg/dL，看到這樣的數字讓個案嚇了一跳，也意識到飲食真的要改，於是馬上開始調整吃的東西，盡量讓血糖不再飆高。

把容易讓血糖飆高的食物都戒掉，改吃多一點蔬菜、低GI的水果，再搭配運動，血糖平穩

配戴 CGM 的這段期間，預估糖化血色素已經進步到 6.1%，而且血糖落在 70 - 180mg/dL 的安全範圍內的比例高達 98%，跟剛確診時糖化血色素高達 9.2% 相比，真的有很大的改善。

個案心得

透過配戴 CGM，更清楚知道什麼該吃、什麼該避免，也更了解蔬果和運動對血糖控制的幫助。戴過一次之後，就大概抓得出來哪些食物適合自己、哪些容易讓血糖飆高，對飲食調整有了明確的方向，讓我更有信心掌握自己的健康與生活。